¡Año nuevo, vida mejor!

Sabemos que durante las fiestas se hace complicado renunciar al pavo, al turrón y a los polvorones. ¡Navidad y dieta son incompatibles! Por eso, ahora que el calendario marca el 2018, deja a un lado los excesos y proponte el objetivo de comer mejor, moverte más y, en definitiva, cuidarte como te mereces.

Mindfulness en 5 ejercicios

¿Te cuesta relajarte en determinados momentos del día? ¿El estrés está presente en tu rutina y te cuesta hacerle frente? ¿Sientes que deberías realizar más ejercicio pero por tu puesto de trabajo no te es tan viable como quisieras? No te preocupes, te damos las claves para sentirte mucho mejor.